久しぶりに山道を20キロを歩きました。長引いた外出自粛生活の運動不足でバテるかと思ったけど、すこぶる快調でした。 家でじっと過ごす日々を振り返ると、睡眠時間だけはしっかり確保。すぐそばに台所があると意外とお菓子より果物とか普通のおかずとかが食…

外出自粛解禁後、2回低山を歩いて自分なりに考えたハイキング（低山）時の感染防止対策を書いてみます。 ①手ぬぐい（顔に巻くので落ち着いた柄がおすすめ）。マスクは暑いし息苦しいし無理でした。手ぬぐいをキャディ巻きしたら何とかOK。帽子のストラップで…